Estrés laboral: cuando el trabajo ya no da tregua

Señales de que el estrés laboral ya afecta tu salud

• Cansancio que no se recupera con el descanso habitual — posible señal de burnout.
• Irritabilidad o desmotivación sostenida, incluso con tareas que antes te resultaban manejables.
• Dificultad para desconectar del trabajo incluso fuera del horario laboral.
• Síntomas físicos asociados —dolores de cabeza, problemas digestivos, insomnio— que empeoran en época laboral intensa.

¿Cuándo pasa de "mucho trabajo" a un problema de salud?

Cuando el malestar deja de estar atado a un pico puntual (un cierre, un proyecto) y se sostiene semana tras semana, o cuando empieza a aparecer ansiedad o ánimo bajo que no se explican solo por la carga de tareas.

¿Cómo se aborda?

El primer paso es diferenciar estrés laboral de un cuadro de ansiedad o depresión que el trabajo simplemente está destapando. Según el caso, el abordaje puede incluir psicoterapia, estrategias concretas de manejo, y tratamiento médico si los síntomas ya son sostenidos o intensos.